WF ACADEMY

Zdrowie, sprawność i energia, które pracują razem z Twoim zespołem

Tworzymy praktyczne szkolenia, warsztaty i programy ruchowe dla firm. Pomagamy pracownikom lepiej funkcjonować podczas wielogodzinnej pracy przy biurku, ograniczać dolegliwości wynikające z siedzącego trybu życia i przygotowywać się do podejmowania różnych aktywności sportowych.

Nie uczymy, jak „zmieścić trening” w i tak przepełnionym kalendarzu. Pokazujemy, jak dzięki odpowiednio dobranemu ruchowi mieć więcej energii, lepiej radzić sobie z napięciem i zachować sprawność zarówno w pracy, jak i poza nią.

Program dopasowujemy do potrzeb organizacji, charakteru pracy, liczby uczestników oraz poziomu ich aktywności.

Dla kogo?

Nasza oferta jest skierowana do:

firm realizujących programy wellbeingowe,
działów HR i People & Culture,
organizacji promujących zdrowy i aktywny styl życia,
zespołów pracujących głównie przy biurku,
pracowników przygotowujących się do zawodów i wydarzeń sportowych,
firmowych klubów biegowych, rowerowych, narciarskich i multisportowych,
trenerów oraz specjalistów pracujących z osobami aktywnymi.

Formy realizacji

Każdy program możemy przygotować jako:

szkolenie stacjonarne w siedzibie firmy,
warsztat w WF Studio w Warszawie,
webinar lub cykl spotkań online,
praktyczny trening dla pracowników,
firmowy dzień zdrowia,
kilkutygodniowy program wellbeingowy,
przygotowanie zespołu do konkretnego wydarzenia sportowego,
indywidualne konsultacje i pomiary,
program edukacyjny z materiałami dla uczestników.

Szkolenia mogą być prowadzone po polsku lub po angielsku.

Co otrzymuje firma?

W zależności od wybranego programu zapewniamy:

analizę potrzeb organizacji,
program dopasowany do grupy,
prowadzenie przez praktyków,
część teoretyczną i praktyczną,
materiały dla uczestników,
zestawy ćwiczeń do dalszej pracy,
możliwość wykonania pomiarów i konsultacji,
ankietę oraz podsumowanie programu dla HR,
możliwość kontynuacji w formie cyklicznych zajęć.

Efektywny w pracy i poza pracą

Program pokazujący, jak aktywność fizyczna może wspierać koncentrację, odporność na stres, jakość snu i codzienną energię.

Zakres:

jak planować trening przy intensywnej pracy zawodowej,
ile ruchu rzeczywiście potrzebujemy,
trening poranny czy wieczorny – jak wybrać najlepszą opcję,
sposoby na ograniczenie zmęczenia i przeciążenia,
znaczenie snu, regeneracji i podstaw żywienia,
praktyczny plan tygodnia dla zapracowanej osoby.

Trening siłowy bez mitów

Praktyczny warsztat dla osób, które chcą rozpocząć bezpieczne i skuteczne ćwiczenia siłowe.

Uczestnicy poznają:

podstawowe wzorce ruchowe,
prawidłową technikę najważniejszych ćwiczeń,
zasady dobierania obciążeń,
różnice między treningiem zdrowotnym, sylwetkowym i sportowym,
najczęstsze błędy popełniane na siłowni,
sposób tworzenia prostego planu treningowego.

Przygotowanie do sezonu narciarskiegome

Kompleksowy warsztat teoretyczno-praktyczny dla pracowników planujących wyjazdy na narty lub snowboard.

Zakres:

przygotowanie mięśni i stawów do jazdy,
stabilizacja kolan, bioder i tułowia,
równowaga, koordynacja i kontrola ruchu,
najczęstsze przyczyny urazów,
rozgrzewka przed wejściem na stok,
regeneracja po całym dniu jazdy,
zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania przed wyjazdem.

Aktywne biuro

Regularny program krótkich sesji ruchowych prowadzonych w siedzibie firmy lub online.

Może obejmować:

15–30-minutowe przerwy ruchowe,
mobility i zdrowy kręgosłup,
ćwiczenia oddechowe i redukcję napięcia,
trening ogólnorozwojowy,
poranny rozruch,
regenerację po pracy,
indywidualne konsultacje z trenerem lub fizjoterapeutą.

Przygotowanie do zawodów firmowych

Tworzymy programy dla zespołów przygotowujących się do:

biegów na 5 i 10 km,
biegów sztafetowych,
półmaratonów,
zawodów typu HYROX,
rajdów rowerowych,
turniejów sportowych,
wyjazdów narciarskich,
innych firmowych wydarzeń sportowych.

W zależności od potrzeb współpraca może obejmować testy wejściowe, plan przygotowań, regularne treningi, warsztaty techniczne oraz wsparcie uczestników aż do dnia wydarzenia.

Szkolenia dla trenerów

Prowadzimy również szkolenia praktyczne dla trenerów personalnych, instruktorów i osób pracujących w branży fitness.

Przykładowe tematy:

programowanie treningu siłowego i motorycznego,
przygotowanie motoryczne w sportach amatorskich,
trening biegacza,
szybkość, moc i dynamika,
trening dzieci i młodzieży,
praca z klientem po 40. roku życia,
ocena podstawowych wzorców ruchowych,
budowanie bezpiecznej progresji treningowej,
organizacja pracy i rozwój usług trenera.

Zapytaj o ofertę dla firmy

Umów krótką konsultację

Dlaczego WF Academy?

WF Academy jest firmą szkoleniową oraz właścicielem studia treningowego WF Studio. Specjalizujemy się w treningu personalnym i przygotowaniu motorycznym osób aktywnych, zawodników oraz zespołów sportowych.

Nasze doświadczenie obejmuje między innymi współpracę z sekcją rugby Legii Warszawa, przygotowanie sportowców do zawodów oraz prowadzenie prezentacji, warsztatów i szkoleń.

W zależności od tematu budujemy zespół złożony z trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, instruktorów sportu i absolwentów Akademii Wychowania Fizycznego. Dzięki temu możemy przygotować zarówno pojedynczy warsztat, jak i kompleksowy program dla całej organizacji.

Service Name

Describe your service here. What makes it great? Use short catchy text to tell people what you offer, and the benefits they will receive. A great description gets readers in the mood, and makes them more likely to go ahead and book.

Service Name

Describe your service here. What makes it great? Use short catchy text to tell people what you offer, and the benefits they will receive. A great description gets readers in the mood, and makes them more likely to go ahead and book.

Service Name

Describe your service here. What makes it great? Use short catchy text to tell people what you offer, and the benefits they will receive. A great description gets readers in the mood, and makes them more likely to go ahead and book.